Zu den zählen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette. Zu den Kohlenhydraten gehört und . Die Nährstoffe bilden die Grundlage unserer .

Eiweiß benötigt der Körper zum Aufbau von , die Erneuerung von und . Allgemein wird Eiweiß als benötigt.
Kohlenhydrate und Fette liefern dem Körper die notwendige . Dabei enthält 1g doppelt so viel Energie wie 1g .

Die Nährstoffe werden über die transportiert.

Für die Verdauung, Aufrechterhaltung der Körpertemperatur benötigt der Körper einen an Energie. Je nach Tätigkeit benötigt der Körper mehr Energie. Dies wird auch als bezeichnet. Beim benötigt der Körper mehr Energie als beim .

Außer den Nährstoffen benötigt der Körper die , die die Darmtätigkeit anregen, die , die für den Aufbau von Zähnen und Knochen benötigt werden, und , die für die Gesundhaltung des Körpers benötigt werden.
Da unser Körper 2/3 aus besteht, sollte jeden Tag mindestens 2 bis 3 Liter getrunken werden.

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